【やり過ぎ注意】そのやり方まちがえてませんか？
こんにちは！
ほのかです。
今回は「褒め方」について
お話ししたいとおもいます。
この話を読んでいただくだけで
子供に自信がつき
前向きな子になり
何事も自信をもって
取り組めるようになります。
そして自己肯定感を
育むことができ
「自分は大切な存在だ」
と思うようになります。
そう思うことで
愛にあふれた生活を
送ることができ
子供の生活がより豊かなものに
なるでしょう。
ですが、
この話を読んでいただけないと
無駄に褒めてしまい
褒めるではなくおだてる
になってしまいます。
こうすると子供の自信は
過剰なものになり
間違った方向に
自信を持ってしまいます。
また他人と比較してしまうと
「勝たないと褒めてもらえない」
という意識が芽生え
何事も卑屈に考えて
しまうようになります。
こういったことは
大きくなってからも
影響が出ることが
ほとんどです。
小学生になり
さらに大きな集団生活を
するようになったとき
卑屈になったり
自意識が過剰になったり
協調性がかけてしまう
こともあるでしょう。
私も『褒める子育て』
が良いということは
聞いたことがありました。
でも褒めるって
どこからどこまでを
褒めてあげれば良いのか
わからなかったんです。
今までも
「すごいやん！」
「こんな事できるん！」
というのは
たくさん言ってきました。
でもそれが合ってるかは
わからなかったんですよね。
で調べてみたんです。
その時に出てきたことを
意識してするようにしました。
すると本当にうれしいのが
伝わったのか
何度もしてみせてくれるように
なりました！！
もう嬉しくて嬉しくて
今でも感動は忘れられません。
褒めて伸ばし
自信を持った明るい子に
なってほしい
そう思っているあなたに
今回この方法を教えます。
それは
「日常の当たり前を素直に褒める」
たったこれだけなんです。
子供がおもちゃを
自分で片付けたら
それを褒めてあげてください。
コツはその時に
具体的に褒めることです！
あとから褒めても
子供にとっては何のことか
わからなくなってしまいます。
おもちゃを片付けたその時に
「片付けできたん！すごいやん！」
「お部屋ピカピカになったね！」
素直な気持ちで
出来たことを
褒めてあげてください。
無理に大げさに褒めるのは
逆効果です。
無理をしているのは
子供にばれてしまいますから
「本当は喜んでないのに
なんでこんな事言うんやろ」
と勘ぐってしまいます。
だから素直な気持ちを
言葉にしてください。
そして今すぐ
あなたにして欲しいことが
あります。
今子供がなにかをしていたら
それが子供が一生懸命
頑張っている良いことなら
終わってすぐ「すごーい！」
って言ってあげてください。
ママに褒められた子供は
嬉しくなって何度も
してくれるようになり
1回1回の成功が
自信につながっていきます！
もしその一言の声が
かけられなかったら
「何をしても無駄」
「自分はあの子よりも劣っている」
と思い込んでしまい。
卑屈な子に育ってしまうでしょう。
今回は以上です。
読んでいただき
ありがとうございました！
いつでも心に必要なものって？
こんにちは！
ほのかです。
今回は「怒り方」について
お話します。
このお話を聞いていただくだけで
今まで聞いてくれなかったのが
「ダメなことはダメ」
と言い聞かせることが出来
子供は泣き疲れてふて寝
なんてしなくなります。
ママは怒る事に大切な体力を
使わなくて済みます。
毎日同じ事で怒る事は
なくなります。
それだけで精神的な負担は減り
毎日がより快適なものになります。
ですが、
この話を読み流すと
今日部屋を散らかして
怒ったあとだとしても
明日もまったく同じ事で
怒ることになるでしょう。
何故怒られてるのかわからない
子供は「ママが大きい声出してる」
「なんでやろ？」
「おもちゃ取り上げられた」
と泣きじゃくるだけです。
母子ともに無駄な体力を消費し
疲れるだけなんです。
私も前までは
どう怒っていいかわからず
声音を低くして
「あぶない！あかんやろ！」
としか言えませんでした。
それを聞いて子供は
「何言ってるん？」
「これ面白いやん」
そんな顔をしてました。
そこで手に持ってるものを
取り上げたら
「返してー！」とギャン泣き
私はそれをあやすのに体力を使い
子供はふて寝してしまいました。
「やっと寝た」と思ったときの
疲労感がすごいんです。
そしてふて寝した
子供の顔をみると
涙のあとがあって
その涙のあとを見ると
罪悪感がすごいんですよね。
「もっと違う怒り方はないんかな」
そう思って先輩ママに相談すると
この怒り方を教えてくれました。
それからは
闇雲に怒ることなく
子供が持っているものを
無理矢理取り上げる
事もなくなりました。
子供も理解してくれてるのか
パッと持っているものを
離してくれるようになり
無駄な体力を消費することが
なくなりました。
この方法をあなたにも
知って欲しいんです。
出来ることならば
大切な子供を
怒りたくない
円満解決したい！
そう思っている
あなたに教えます。
それは
①順を追って優しく説明する
②「○○ならできたね！」
と少し自信を持たせる
この2ステップだけです。
子供は大きい声を出されても
ダメといわれても
「なんで？」
としかおもってません。
だから説明をしてあげるんです。
「これはこうなってて
こうやから危ないんやで」
「こうなったら○○
痛い痛いなってしまうわ」
「だからママにちょうだい？」
こうやって順を追って
説明してあげてください。
子供はままの目を見て
声音を聞いて
理解しようとします。
そして最後自身につながるように
「これができた◯◯なら
これもできるよ！」
って言ってあげてください
こういうだけで
子供は
「こうすると褒められるんや」
と理解して
もっともっと頑張ろうと
してくれます！
この時絶対にして欲しいのは
優しく言うことです。
怒鳴りつけたって
ちっとも聞いてくれません。
怒鳴る＝怒る
ではないのです。
【優しく説明する】
このことを常に意識してください。
そして今すぐ
あなたにして欲しいことが
あります。
それは
「◯◯これしよっか」
と声をかけてあげてください。
それだけで
スキンシップが増え
子供が喜んで
片付けをしてくれたり
するようになります。
これも出来ないあなたは
これからも闇雲に怒り
無駄な体力を使い続ける
ことになるでしょう。
今回は以上です。
読んでいただき
ありがとうございました。
【にらめっこ】は笑顔の魔法
こんにちは！
ほのかです。
今回は「話し方」について
お話していきます。
このお話をきいていただくだけで
子供が言う事をすんなり
聞き入れてくれて
怒ることも減り、母子共に
精神的な負担を減らす
ことができます。
そして親子の意思疎通が
ちゃんと出来るようになり
して欲しいいこと
して欲しくないことを
子供はちゃんと
理解しようとしてくれます。
ですが、
この話を知らないでいると
親子の意思疎通ができず
「ママの嫌がることは面白いこと」
と思ってしまい
悪気なく
何でもかんでも
手を伸ばし
ママが怒った顔をすると
笑ったり面白がって
行動はさらにエスカレートし
どんどん酷くなっていき
精神的な負担が増えるでしょう。
私も少し前に
子供がお菓子を
潰して遊ぶ時期がありました。
当然怒るんですけど
怒られてる本人
「へへへっ」て
笑うんですよね。
「いや、まま怒ってんで」
って言っても
「なんのこと？」と言わんばかりに
首をかしげてました。
それから
「どうしたら言う事を
聞いてくれるんだろう」
と色々調べました。
そのときにこの方法を
みつけたんです！
この方法で話すように
なってからは
子供がちゃんと話を聞くようになり
褒める時も怒る時も
とっても伝わりやすくなったな
という実感がわきました。
「なんで伝わらへんのやろ」
と悩むこともなくなり
子供との時間が
さらに楽しいものになりました。
あなたにもこの
「言ってることが伝わってる」
という実感を
味わって欲しいのです！
その方法は
「目を見て話す」
たったこれだけです。
「そんなんわかってるわ！」
という方もいるでしょう。
でも常に意識できてますか？
スマホの画面を見ながら
話しかけてませんか？
ことわざで
「目は口ほどにものを言う」
といいますよね？
本当にその通りなんです。
話すときは意識して
『目を見て』
優しく話しかけてください。
これはどの場面でも
役に立ちます。
怒るとき、褒めるとき
言うことを聞いてほしいときほど
意識するようにしてください。
それだけで子供は
ママが何を言いたいのか
理解しようとしてくれます。
そして今すぐ
あなたにして欲しいことが
あります。
子供と10秒「にらめっこ」
してください。
10秒後には
お互い満面の笑みにな
っているでしょう！
ママの笑顔で子供は安心し
子供の笑顔でままは
元気をもらえます！
今回は以上です。
読んでいただき
ありがとうございました。
重要！！あなたの時間が30分増えます
こんにちは！
ほのかです。
今回は「離乳食」について
お話しします。
この話を聞いていただくだけで
今まで30分かけて作っていた
離乳食をたった5分で作れる
ようになり
離乳食を作るのに
時間をとられ
おろそかにしていた
自分のごはんもしっかり
作ることができます。
子供も嫌がらず
しっかりご飯を食べてくれ
自分もゆっくり食事の時間を
楽しむ事が出来るように
なります。
ですが、
この方法を知らないでいると
今まで通り
離乳色を作るのに
30分かかり
その間におなかが減り
子供の機嫌は悪くなっていきます。
そうなるとお母さんは
自分のご飯を
おろそかにしてしまい
1日に1食しか食べない
日が増えてくるでしょう。
そんなお母さんを見て、子供は
ご飯は食べなくていいもの
と認識してしまいます。
するとご飯をたべるのにも
時間がかかり
食事がとてもおっくうに
なってしまいます。
私も子供の離乳食を
始めたばかりの頃
子供の分を作るのに
精一杯になってしまい
自分はご飯を食べない時が
多々ありました。
それが1ヶ月続いていました。
そろそろ次のステップに進もう
そう思っていつもより
食材をすこし荒くした
ご飯をあげました。
するとべーっと
全部出してしまったんです。
私は「なんでやろ？」
「味に飽きたんかな？」
といろいろな味を試しました。
和風、洋風、中華風
どれを試しても
すべてべーっと
出してしまいました。
「なら食材をもう少し
細かくしてみよう」
とおもい少し細かくして
あげてみました。
それでもべーっと
するんです。
「もう何があかんねん！！」
そう思って1回子供の
ご飯は置いておいて
自分の分を作って
横に座って
食べはじめたんです。
するとすごい視線を
感じたんですよね。
その視線の先を見てみると
娘がかわいらしいおめめで
ママのご飯を
じっと見つめてました。
「やっぱりおなかすいてるんや」
と思って一口
さっき作った離乳食を
あげたんです。
そしたらニコニコ満面の笑みで
食べるんです。
「あ、一緒に食べたかったんか」
やっと理由がわかり
毎食一緒に食べるようにしました。
それからはもうご飯の時間は
とても楽しいものになり
時間もかからなくなりました！
その方法は
「ストックを常に置いておく」
たったそれだけなんです。
①買っておいた食材を
茹でて柔らかくする
②月齢に合わせて
みじん切りにする
③冷凍保存しておく
これだけしておけば
あとはレンジで温めて
味をつけて食べるだけです！
毎回茹でて潰すよりも
かなり、時間短縮になります。
そして今すぐ
冷凍庫の中のストックを
確認してください。
これをすれば
どの食材がないか確認でき
備えることができます。
常に食材のストックが
あるだけで
ご飯の調理時間は
ぐっと短くなり
子供の機嫌をを損ねることなく
スムーズにご飯を進めることが
できるでしょう。
逆にこれができなければ
ご飯を作る直前に
ストックが無いことに
気がつき
調理に時間をかけてしまい
子供の機嫌は悪くなり
ご飯どころではなくなって
しまうでしょう。
今回は以上です。
読んでいただき
ありがとうございました！
【1日10円】で今すぐ元気になれます
こんにちは！
ほのかです。
今回は「サプリメント」
についてお話しします。
授乳中のお母さんは
母乳から赤ちゃんに
栄養分を与えます。
母乳は血液が
元となっていますから
赤ちゃんにとって
いいものも悪いものも
一緒に与えてしまいます。
だから薬を飲むときは
医師か薬剤師の指示に
従いましょうとなっています。
同じようなものです。
ですから飲み方や
飲む種類には
注意が必要ですし
1日にたくさん飲む場合は
医師に相談するべきでしょう。
「でもそんなことで
病院に行くのって…」
「時間もないし…」
そんなあなたは
このお話を
聞いていただくだけで
手軽に栄養が補え
肌の調子もよくなり
ニキビも減り
体調がよくなり
便秘も改善され
朝もすっきり
起きることが出来ます！
子供とも元気よく
遊ぶことができ
お昼に動くことによって
夜はぐっすり寝る
という「いい生活サイクル」を
作るきっかけになります。
ですが、
このまま何もしないでいると
今まで通り肌は荒れ
ニキビは治らず
便秘にも悩まされることに
寝起きは悪く
気だるいまま出勤し
ミスをして
上司に
「何回言わせるねん！」
「こんなことですら出来へんのか」
と小言を言われる続ける
毎日になるでしょう。
そんな元気のないお母さんをみて
子供はどう思うでしょうか？
さみしいような
苦しいような
なんとも言えない気持ちに
なってしまうかもしれません。
私もこれを始めるまでは
とても寝起きが
悪かったんです。
出産してから
目覚めがいい日はなく
朝起きるのが苦痛でした。
それでも育児があるので
起きないといけませんよね。
だから起きて育児と家事を
済ませていこうとするんですが
一向に動く気になれないんです。
「まだいっか」と先伸ばし
夕方になれば
「もういいか」と
明日に回し
家事が全く進みませんでした。
それだけで家の雰囲気は
ダラダラしてしまいます。
子供にも時間の
メリハリがなくなり
遊ぶのにも疲れ
ゴロゴロしてばっかでした。
そして便秘もひどくなり
肌もすごく荒れたときに
「もうさすがにヤバイ」
「どうにかせなあかん」
そう思ってママ友に聞いた
栄養素がこれでした。
それからは便秘も治り
肌荒れも治まり
寝起きもすっきり！
お昼は子供と遊び回り
夜はぐっすり寝れました。
これ以来この方法は
今でも続けています！
そして今回
いつでも元気でいたい
お母さんに教えます。
それは「マルチビタミンをとる」ことです。
その名のとおり
1日に必要とされている
ビタミン数種類を
1粒に凝縮したサプリメントで
某大手メーカーに
問い合わせたところ
「授乳中に飲んでも
全く問題ない」
とのことでした。
ビタミンを普段の食事から
とることはすこし難しく
サラダだけでは補えないもの
がたくさんあります。
それを手軽にとることができ
1日あたり10円と
コスパもいいのです！
出産で出費が増えた
お母さんにはうれしいですよね。
そしてあなたに
今すぐして欲しいことが
あります。
それ今手に持っているスマホで
「マルチビタミン」
と検索してください。
それだけであなたは
サプリメントの良さがわかり
上手に取り入れて
健康な身体を手に入れることが
出来ます！
それも出来ず
時間だけが経つにつれて
やる気がなくなり
翌日の朝も寝起きは
すっきり出来ず
ダラダラとした一日に
なるでしょう。
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
【警告です】このままでは倒れてしまいます。
こんにちは！
ほのかです。
今回は「産後ダイエット」
についてお話しします。
この方法を
試していただくだけで
お腹まわりも
スッキリ元通りになり
美しい姿に戻り
1人出産したとは
思えないくらいに
ほっそりとしたお腹
健康で若々しい
身体を手に入れることが
できます！
ですが、
この方法を知らないまま
無理なダイエットを
してしまうと
栄養失調で
倒れてしまい
子育てどころか
自分の面倒もみれず
痩せるのに適している期間に
動けることが出来ず
骨盤も広がったまま
下半身に脂肪がつきやすくなり
お腹はぷよぷよしたまま
これからの生活を
送ることでしょう。
妊娠出産で女性の体は
骨格から変化します。
おなかの中で
すくすく育つ赤ちゃん
すこしでも居心地が
よくなるようにと
骨盤が広がり
赤ちゃんを守るために
お腹周りに脂肪がつきます。
でも生まれたからと言って
体重はに戻らないし
骨盤も戻るのには
限界があります。
私も産後すぐは
何もしてませんでした。
お腹もぷよぷよしたままでした。
周りに何か言われても
「帝王切開の傷が痛いんです～」
って言って何もしませんでした。
出産から3ヶ月たったくらいに
実家で母に言われました。
「産後痩せれるのは半年まで！」
「その時に何もしないと
骨盤は広がったままやで！」
言われた時は「ヤバイ！」
の一言でした。
それからは母に教わった方法で
骨盤は出産前よりも締まり
お尻も小さくなり
お腹もすごく引き締まりました！
「どうせ骨盤ベルトやろ？
そんなん当たり前やんか！」
と思ったあなたは
その方法を続けて下さい。
それでも締まりますからね。
出産前よりも細くなりたい！
スラッとした
綺麗なお母さんになりたい！
そんなあなたに教えます。
その方法は
「ウォーキング」
たったこれだけです！
骨盤ベルトも大切な
アイテムですが
まず運動することが大切です。
赤ちゃんが生後1ヶ月を過ぎ
外出が出来るようになったら
ベビーカーに乗せて
散歩するようにしましょう。
ウォーキングは
代表的なものですよね。
全身に酸素を送り
脂肪を燃やしてくれる
効果があり
筋肉が衰え
体力を使い切った
出産後のお母さんの
体力回復とダイエット
両方に効果があります！
また外にでることは
リフレッシュになり
子育て疲れの
気分転換にもなります。
逆に食事制限をしてしまうと
授乳で赤ちゃんに
与える栄養分で
自分の分の栄養分が
足りなくなり
栄養失調で貧血などを起こし
最悪は倒れてしまうことも…
大切な赤ちゃんがいるのに
あなたが倒れてしまっては
元も子もありません。
そこで、今すぐ
あなたにして欲しい事があります。
赤ちゃんを抱っこしたまま
家を案内してあげてください！
「ここはキッチンです！
ここで毎日ままはお料理してまーす！」
って赤ちゃんを
案内してあげてください。
これだけで
倒れて周りに迷惑をかけずに
ぷよぷよしたお腹は
スッキリし
綺麗でスラットとした
お母さんなれます！
今回は以上です。
読んでいただき
ありがとうございました！
【サイズアップ！？】このまま放置すると大きくなります。
こんにちは！
ほのかです。
今回は「骨盤」について
お話したいと思います。
この話を聞いていただくだけで
妊娠前よりも
おしりが小さくなり
今までおしりで止まってた
ジーンズがすんなり
入るようになります。
好きな洋服をきて、
オシャレして
笑顔で子供とお出かけ
出来るようになります！
ですが、
今のまま何もしないと
開いた骨盤はそのままで
自然に戻っても
妊娠前のように戻りません。
また骨盤が広がったままだと
脂肪がつきやすく
なってしまいます。
そうなるとお尻が大きくなり
洋服もお尻のサイズで
選ばないといけなくなり
おしりのサイズで選ぶと
なんてことになります。
着ることが出来る服は
かぎられてしまい
友達からも
「おしり大きいと服を
選ぶのも大変やね～」
なんて言われることも
あるでしょう。
私も高校の時
運動部に所属していたせいか
おしりが大きかったんです。
「この服かわいい！」
と思っても
太ももの付け根のところで
止まってしまってました。
「この服おしりはいるかな？」
それが服を選ぶ基準でした。
だからいつも伸縮性のある
スキニーパンツを
履いていました。
オシャレな格好もしたい
何回も何回も思いました。
でもこの方法を試して
妊娠前よりも骨盤が締まり
おしりのサイズも5cmも
小さくなりました！
おかげでほとんどの服は
すんなり入るように
なりました！
友達からも
「おしり小さくなった？」
と言われることもありました。
今、自然に骨盤が締まる
この機会を逃したくない！
母親になっても
好きな服を着て
オシャレしたい！
そんなあなたに教えます。
その方法は
「骨盤ベルトを巻く」
たったこれだけです！
「そんなん知ってるわ！
病院でも言われるやろ！」
そう思った方も
いるかもしれません。
でも巻き方にも
コツがあるんです。
間違った巻き方をしてしまうと
骨盤が歪んでしまい
逆に太りやすい身体に
なってしまいます。
巻けばいいって
訳ではありません。
ではどうするのか？
1日に10分間を5回
少しきつめに巻く
たったこれだけです！
骨盤を正しい位置で巻いても
動けば当然ずれますし
ずれたまま巻いているのは
よくありません。
だから10分間だけ
正しい位置に巻く
というのを意識してください。
そのために
今すぐして欲しいことが
あります。
今手に持っているスマホで
「骨盤ベルトの巻く位置」
と調べてください。
それが出来れば
今までよりも
おしりは小さくなり
好きな洋服を着て
オシャレすることも出来ます。
それすらも出来ないあなたは
おしりのサイズは
大きくなるばかりで
入る洋服が少なくなっていき
オシャレをするのも
難しくなっていくでしょう。
旦那さんからも
「ケツでっけーな、おい」
なんて言われてしまうかも
しれません。
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
